BÍ QUYẾT LÀM CHỦ CƠN GIẬN





Các bạn yêu quý ! Chắc hẳn trong số chúng ta ai

cũng đã từng nổi giận. Đó là khi ta làm một bài thi không được như ý, là áp lực

công việc đè nặng lên vai, là khi bố mẹ hiểu lầm ta, là khi mình bị cho leo cây

trong một buổi hẹn.... Rất nhiều !!! Cũng như tôi – tôi đã giận không biết bao

lần vì cuộc sống này không được viên mãn như ý muốn !







Tức giận

không chỉ khiến bạn mất khả năng làm chủ bản thân, có những hành động gây đổ vỡ

mà còn làm cho các tế bào trong cơ thể bạn căng thẳng, cảm xúc bị xáo trộn và

gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Rất nhiều cơn đột tử đã xảy ra trong

khi tức giận. Vì vậy học cách nhận diện, chuyển hóa và làm chủ cơn giận là điều

rất cần thiết trong một xã hội có nhiều căng thẳng như hiện nay !





















SỨC CÔNG PHÁ CỦA CƠN GIẬN







Nguyên nhân

khiến người ta tức giận có rất nhiều, nhưng có thể quy chung về một số lí do

khiến con người ta nổi cơn tam bành như sau : bị tổn thương, thất vọng vì không

đạt được mục tiêu, nhận thấy những nguy hiểm đối với những thứ mà mình yêu quý,

ảnh hưởng từ môi trường sống tiêu cực, muốn thể hiện quyền uy với người khác

...



Giận là một

dạng năng lượng. Khi năng lượng đó lên cao trào nó có sức công phá ghê gớm sức

khỏe và tinh thần con người. Những người đàn ông hay tức giận sẽ có nguy cơ bị

bệnh tim mạch cao gấp 3 lần so với những người điềm tĩnh. Phụ nữ khi cãi nhau

hay tức giận một điều gì đó sẽ làm tăng lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến khả

năng miễn dịch thấp – một tác nhân thúc đẩy nguy cơ bị mắc bệnh ung thư.











PHƯƠNG PHÁP LÀM CHỦ CƠN GIẬN







Hầu hết

trong chúng ta đều hiểu rõ được tác hại của những cơn giận nhưng ít ai có khả

năng làm chủ được nó, đôi khi những hành động trong lúc tức giận khiến chúng ta

ân hận cả cuộc đời thậm chí mất mạng. Dưới đây là một số phương pháp nên làm

khi chúng ta tức giận







Dừng mọi hành động



Khi môt

ngôi nhà bị cháy việc trước tiên gia chủ nên làm là tìm cách dập lửa chứ không

nên đuổi theo kẻ đốt nhà. Nếu không khi gia chủ quay lại ngôi nhà có thể đã bị

thiêu rụi. Cũng như vậy, khi giận bạn không nên nói và làm điều gì hết hãy quay

trở về chăm sóc bản thân và tâm của mình thay vì tìm cách trả thù đối tượng gây

nên cơn giận trong bạn, im lặng và tách rời khỏi đối tượng gây nên cơn giận

trong bạn lúc này là một hành động khôn ngoan – bởi “ cả giận mất khôn “ những

hành động khi giận có thể gây nên đổ vỡ, mất mát. Nếu có hiểu lầm trong mối

quan hệ giữa bạn và đối tượng bạn có thể để lúc bình tĩnh hãy giải thích.







Nhận diện cơn giận



Giận là một

dạng năng lượng tiêu cực, khi giận chúng ta thường có xu hướng bộc lộ năng lượng

đó ra bên ngoài hoặc đè nén chúng. Cả hai cách làm đó đều nguy hiểm cho sức khỏe,

việc chúng ta nên làm là nhận diện và chuyển hóa năng lượng tiêu cực đó thành

năng lượng tích cực. Lúc này hơi thở có tính chất trị liệu rất hiệu quả



Khi giận,

tâm bạn có thể bị rối loạn với những suy nghĩ tiêu cực về đối tượng và dễ phát

sinh hành động, lời nói gây đổ vỡ. Bạn hãy dừng lại và hít thở, hít thở sẽ giúp

bạn mang tâm trở về với thân, bạn có thể vừa hít thở và tự nhủ với chính

mình  : “Thở vào tôi biết tôi đang giận,

thở ra tôi mỉm cười với cơn giận”. Nếu tập trung làm được như vậy, chỉ cần vài

hơi thở bạn có thể làm bạn được với cơn giận và cơn giận không thể làm chủ bạn

nữa.







Hãy đào giếng trước

khi khát nước



Một câu hỏi

đặt ra là tại sao trong những tình huống tương tự nhau có người đùng đùng bốc lửa

trong khi có những người vẫn giữ được bình tĩnh. Đối với những người dễ nổi

nóng, cơn giận đã trực sẵn trong họ 24 giờ nhưng nó chưa có điều kiện bộc phát

ra bên ngoài. Và chỉ cần một tác nhân nhỏ cũng đủ làm cho cơn giận nổi dậy



Vì vậy,

ngay trong mọi hoạt động thường ngày chúng ta nên thực tập để nuôi dưỡng cho

mình sự bình an, đẩy hạt giống bạo động, giận hờn xuống tiềm thức và tránh các

điều kiện cho cơn giận trỗi dậy. Cơn giận không thể làm chủ được một người có

nhiều năng lượng bình an, hạnh phúc. Một người khôn ngoan là người biết đào giếng

dự trữ nước trước khi khát nước. Cũng giống như vậy bạn nên học các nuôi dưỡng

bình an, học cách sống hạnh phúc để khi đối diện với những khó khăn trong cuộc

sống bạn sẽ bước qua chúng một cách dễ dàng.





Khi lửa giận

bộc phát trong một con người nó không chỉ “ đốt cháy” họ mà còn có thể lan ra

những người xung quanh. Bạn đang sống trong một môi trường mà mối quan hệ ngày

càng mở rộng. Vì vậy ý thức về trách nhiệm làm chủ cơn giận, về sức khỏe của

chính mình cũng chính là ý thức tôn trọng cuộc sống và sức khỏe của những người

đang sống hạnh phúc xung quanh bạn.